Manche schwören auf Kreuzworträtsel, Sudokus oder ähnliche Aufgaben, um ihr Gedächtnis möglichst lange aktiv und fit zu halten.  Du auch noch?

Gedächtnistrainings gibt es tatsächlich viele – was ist also das Besondere an Life Kinetik®?

Dazu ein kurzer Ausflug in unser Gehirn und den Lernprozess:

Unser Gehirn ist lebenslang lernfähig und kann sich je nach Bedarf und Nutzung neu strukturieren. Wiederholt man immer wieder dieselbe Art eines Trainings oder einer Tätigkeit, lernt unser Gehirn, sich genau auf diesen Ablauf zu spezialisieren. Die einmal angelegten (neuen) neuronalen Verschaltungen werden immer weiter verstärkt und gefestigt, so dass uns genau dieses Training irgendwann leicht fällt. Das heißt, dein Gehirn hat eine Routine entwickelt und kann in Zukunft automatisch auf diese neuronale Verschaltung zurückgreifen, sobald du es mit genau dieser Tätigkeit wieder konfrontierst. Etwas vereinfacht, aber genau so haben wir Zähneputzen, Schuhebinden und Fahrradfahren gelernt. Unser Gehirn liebt Routinen und Automatismen, denn dadurch spart es Energie und Zeit. Unser Gehirn wiegt zwar nur ca. 2 % unseres Körpergewichts, verbraucht aber ca. 20 % unseres Energiebedarfs – auch während wir schlafen! Verständlich also, dass unser komplexer Alltag nur durch viele Routinen und Automatismen zu bewältigen ist. 

Leider lassen wir dadurch aber auch ein riesiges Potenzial an Möglichkeiten brach liegen. Und wie mit allem, was wir nicht nutzen: Ungenutzte Gehirnzellen werden mit der Zeit abgebaut. Wir verlieren permanent bereits ab einem Alter von 30 – 40 Jahren schleichend Gehirnzellen, aber ein riesiges Potenzial nutzen wir überhaupt nicht. Das muss nicht sein!

Die Demenzforschung der letzten Jahrzehnte hat herausgefunden, dass die (wahrscheinlich) einzige Möglichkeit, einer Demenz langfristig vorzubeugen oder sie wenigstens für einige Jahre hinauszuzögern, eine möglichst große kognitive Reserve ist, was bedeutet, möglichst frühzeitig möglichst viel „graue Masse“ und eine möglichst vielfältige Verknüpfung der verschiedensten Gehirn-Areale aufgebaut zu haben. Und damit kann man gar nicht früh genug anfangen!

Hier also kommt Life Kinetik® ins Spiel.

Und das im wahrsten Sinne des Wortes, denn Life Kinetik verbindet einfache, aber oft ungewohnte, spielerische Bewegungen mit unserer Wahrnehmung und kognitiven Aufgaben. 

Bei Life Kinetik® geht es nicht um Perfektionierung eines Bewegungsablaufs, sondern darum, unserem Gehirn möglichst viele neue Lern-Impulse zu geben, die dazu führen, auch Gehirn-Areale miteinander zu verknüpfen, die im Alltag häufig gar nicht miteinander genutzt werden. Somit erweitern wir z. B. unseren Handlungsspielraum und erhöhen unsere Problemlösungs-Kapazität. Aber das ist längst nicht alles!

Life Kinetik® macht sich die wissenschaftlichen Erkenntnisse der modernen Gehirnforschung und Neurobiologie zunutze: Unser Gehirn steuert nicht nur unsere Körpervorgänge und -reaktionen, sondern empfängt im Gegenzug auch ständig Informationen sowohl von unseren inneren Organen als auch über Sinnesreize. Life Kinetik® bringt also durch Bewegungen, visuelle Aufgaben und kognitive Elemente unser Gehirn dazu, neue Denkmuster zu kreieren und somit flexibler zu werden.

So werden neue Nervenzellen gebildet und Verbindungen geschaffen. Außerdem wird das für Motorik, Kreativität, Lernen und Motivation wichtige Dopamin produziert. Dadurch sinkt die Fehlerquote, und die Produktivität steigt. 

Life Kinetik® wirkt….

bei jedem, der es regelmäßig (maximal 60 Minuten pro Woche) probiert! 

Es gibt keine Altersgrenzen und ist von 5 bis 95 Jahre für jeden geeignet. Das macht es so vielseitig einsetzbar und kann an jedes Level angepasst werden. 

• Hier können Großeltern mit ihren Enkelkindern trainieren und gemeinsam Spaß haben! 
• Kinder & Jugendliche können sich besser fokussieren und leichter lernen. 
• Im Alltag häufig Mehrfach-Belastungen ausgesetzte Erwachsene finden wieder zu mehr Spaß und Entspannung und steigern ihre Resilienz.  
• Sportler (vom Breiten- bis Profi-Sport) verbessern ihre Reaktionsschnelligkeit, Koordination und Motorik.
• Oder Sie möchten in Ihrer Firma Ihren Mitarbeiter:innen etwas Gutes tun und bieten z. B. im Arbeitsumfeld einen wöchentlichen Kurs an. 
• Auch geeignet ist eine „Schnupperstunde“ für Geburtstagsfeiern, Team-Events etc.

Die Übungen finden in Bewegung statt, aber es ist kein besonderes Fitnesslevel nötig. Sie sind einfach und spielerisch, so dass sie von jedem ausgeführt werden können, und werden jeweils der Zielgruppe und/oder individuellen Besonderheiten angepasst.  Die immer wieder neuen und ungewöhnlichen Kombinationen und Aufgabenstellungen führen oft zu großem Spaß und herzhaftem Lachen in der Gruppe. Trotzdem – oder gerade deshalb - sind positive Ergebnisse häufig schnell wahrnehmbar und immer wieder verblüffend. 

Die Liste der positiven Wirkungen des Life Kinetik®-Trainings ist lang…: 

Und: Verschiedene Studien und Erhebungen (u. a. durch die Universität Köln und das Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim) haben schon die Wirkungen durch das Training belegt. 

• Verbesserung der Konzentration und Aufnahmekapazität
• Höhere Ablenkungsresistenz am Arbeitsplatz und in der Schule
• Emotionale Stressreduzierung und körperliche Entspannung
• Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Reduktion von Stress und Fehlerquote
• Steigerung des selbstständigen Arbeitens​
• Höhere generelle Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
• Förderung der Motivation und Kreativität
• Bessere Leistung mit weniger Energie und Kraftaufwand
• Verbesserung der räumlichen Wahrnehmung und Orientierung
• Verbesserte Gleichgewichtsfähigkeit und Koordination
• Verbesserung der Handlungsschnelligkeit 
• Leichteres Lernen, Gelerntes wird schneller abgerufen
• Der Lösungsweg von Aufgaben wird deutlicher und übersichtlicher
• Deutlich verbesserte Wahrnehmung (z. B. Tafel - Heft)
• Verbesserte Lese- und Schreibleistung 
• Zunahme der Auffassungsgeschwindigkeit 
• Verzögerung von dementiellen Symptomen
• Und noch einiges mehr…

Die Trainingsinhalte basieren auf:

• Bewegungs- und Trainingslehre
• Funktionaler Anatomie
• moderner Gehirnforschung
• Funktional-Optometrie

Die 9- bis12-wöchigen Trainingseinheiten (à 60 Minuten pro Woche) bauen aufeinander auf und sind als wöchentlicher Kurs am effektivsten. Abweichende Formate wie z. B. 2 x 30 Minuten pro Woche können bei Bedarf dem Trainingskonzept entsprechend ebenfalls angeboten werden. Minimum sollten 9 Wochen à 60 Minuten sein, um die positive Wirkung von Life Kinetik® voll auszuschöpfen. 

Natürlich können auch Schnupperstunden vereinbart werden.